Namaste
"Yoga is the state where you are missing nothing"
Namaste! Mein Name ist Jennifer Außel, und ich bin eine Mutter von zwei wundervollen Kindern. Ursprünglich stamme ich aus dem malerischen Iserlohn, aber ich habe mein Zuhause in Lingen Biene gefunden, wo ich die Schönheit der Natur und die Ruhe des Landlebens genieße.
Für mich ist Yoga nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern eine tiefgreifende Verbindung mit mir selbst und meiner Umgebung. Ich bin leidenschaftlich daran interessiert, diese Verbindung sowohl durch dynamische Vinyasa-Flows als auch durch die sanfte Kraft des Loslassens im Yin-Yoga zu erkunden.
Seit 2021 bin ich zertifizierte Pre- und Postnatal-Yogalehrerin und habe das Privileg, Mütter auf ihrer Reise durch Schwangerschaft und Mutterschaft zu begleiten. Diese Erfahrung hat mich gelehrt, die einzigartige Stärke und Schönheit des weiblichen Körpers zu schätzen und Frauen dabei zu unterstützen, sich während dieser lebensverändernden Phasen mit Liebe und Achtsamkeit zu umgeben.
Inspiriert von der Neugierde und der spielerischen Energie meiner eigenen Kinder habe ich mich 2024 auch dazu entschlossen, Kinderyoga in mein Repertoire aufzunehmen. Es erfüllt mich mit Freude, junge Herzen zu öffnen und Kindern Werkzeuge an die Hand zu geben, um sich in einer hektischen Welt zu zentrieren und ihre innere Ruhe zu finden.
Zusätzlich zu meiner Arbeit mit Müttern und Kindern habe ich mich weiterhin im Yin-Yoga spezialisiert, einer Praxis, die sich auf das Loslassen und die tiefe Entspannung konzentriert. Durch diese sanfte Form des Yoga möchte ich Menschen dabei unterstützen, in die Stille einzutauchen, ihren Körper zu ehren und ihre Herzen zu öffnen.
Für mich ist Yoga mehr als nur körperliche Betätigung; es ist eine Reise der Selbstentdeckung und des Wachstums, die uns auf allen Ebenen berührt - körperlich, geistig und spirituell. Ich lade dich ein, diese Reise mit mir zu teilen und gemeinsam die Schönheit und die unendlichen Möglichkeiten des Yoga zu entdecken.
Om Shanti,
Jennifer Außel
"Yoga citta vritti nirodhah"
Bedeutet: Yoga ist der Zustand, in dem der Geist zur Ruhe kommt.
Und genau das ist das Besondere am Yoga: neben unserem Körper kommt auch unser Geist zur Ruhe und Entspannung. In meinen Stunden lässt du den Alltag für einen Moment hinter dir. In dieser Zeit geht es nur um dich.
Was bedeutet Mahadevi?
Der spirituelle Name Mahadevi bedeutet "Große Göttin". Devi steht hierbei für Göttin und Mahadevi ist die weibliche Urgöttin. Alle weiblichen Göttinnen sind ihre Inkarnationen (Durga, Kali, Lakshmi, Sarasvati, Shakti usw.).
Der Name Devi kam mir während meiner Schwangerschaft schon häufiger in den Sinn, als mir bewusst wurde, dass in meinem Körper ein neues Leben heranwächst. Die Schwangerschaft hat etwas wundervolles, magisches an sich und während der Geburt erleben wir eine Kraft, die so unglaublich stark ist, dass sie in meinen Augen die Vorstellung einer großen Göttin ziemlich passend beschreibt.
Für wen eignen sich die Kurse?
Meine Yogakurse sind für alle Level geeignet. Ich biete fortlaufende Kurse für geübtere Yogis an, aber starte auch regelmäßig Kurse für absolute Anfänger bzw. Wiedereinsteiger. Jeder ist willkommen. Melde dich gerne bei mir und wir schauen gemeinsam welcher Kurs am Besten für dich geeignet ist.
Als Mutter weiß ich, wie stressig der Alltag sein kann. Egal ob du nebenbei arbeitest oder nicht. Mama ist ein Vollzeit Job und wir stellen uns jeden Tag neuen Herausforderungen.
Gelassenheit aber auch Akzeptanz ist hier so hilfreich. Und diese möchte ich dir durch meine Auszeiten in meinen Yogastunden mitgeben.
Habe ich dein Interesse geweckt? Dann lass uns gemeinsam die Matte ausrollen und uns etwas Gutes tun!
Ich freue mich auf dich.
Namaste.
Specials und Events
Neben meinen Kursen biete ich regelmäßig auch Events und Themenspecials an.
Nähere Infos findest du beim Herunterscrollen in meiner Kursübersicht und regelmäßig auf meinem Instagramprofil: mahadeviyoga_emsland .
Yoga für Schwangere
In regelmäßigen Abständen biete ich Pränatal Kurse für werdende Mütter an.
Der Kurs richtet sich an Schwangere ab dem 2. Trimester. In den 60 Minuten entspannen wir und legen den Fokus auf die Ausübung sanfter Asanas, die dich während der Schwangerschaft und vorbereitend auf die Geburt stärken. Atemübungen helfen dir deine Atmung bewusst zu deinem Baby zu lenken. Gönne dir und deinem Baby diese Zeit, um euch bewusst aufeinander vorzubereiten und die magische "Kugelzeit" zu genießen.
Solltest du Schwangerschaftsbeschwerden haben, so frage bitte vorher deinen Gynäkologen oder deine Hebamme, ob du teilnehmen darfst.
Hierbei handelt es sich um einen laufenden Kurs mit jeweils 8 Terminen. Anmeldung erforderlich.
Ich freue mich auf dich!
Der nächste Kurs beginnt Ende August (Kursstart Donnerstag, 29.08.2024, 18:00-19:00 Uhr).
Jahresabschluss mit 108 Sonnengrüßen
Am 31.12. feiern wir jedes Jahr Silvester und starten voller Vorsätze und Motivation ins neue Jahr. Doch mal ehrlich - was hast du wirklich umgesetzt? Weißt du überhaupt noch, was du dir alles vorgenommen hast?
Lass uns gemeinsam das Jahr 2024 Revue passieren lassen - mit all seinen Höhen und Tiefen, allen Hürden und auch jedem einzelnen Gewinn. Im Anschluss folgt eine intensive Yogapraxis von 108 Sonnengrüßen (keine Angst, wir schaffen das gemeinsam - du wirst staunen, wie viel Kraft in dir steckt!)
Wir schließen gemeinsam mit einer Meditation ab, die uns auf den Jahreswechsel einstimmt.
Öffne dich für etwas Neues und starte voller Energie und Klarheit (und vielleicht mit ein wenig Muskelkater, aber definitiv GLÜCKLICH ;-) ) ins neue Jahr!
Anmeldung erforderlich
Adventsspecial
Die Vorweihnachtszeit ist voller Zauber - nicht nur für Kinder. Die kurzen dunklen Tage, das Besinnliche, der Duft von frisch gebackenen Plätzchen - klingt schön, oder?
Doch im Vorbereitungsstress und Alltag verlieren wir leider mehr und mehr den Zugang zur eigentlich Bedeutung dieser wunderbaren Zeit - Licht, Freude und Hoffnung - und natürlich der tiefen Liebe.
Am ersten Advent möchte ich dich entspannt und achtsam auf die Vorweihnachtszeit einstimmen. Nimm dir Zeit für dich und strahle voller Liebe durch diese magische Zeit.
Kurse in der Familienpraxis Geeste Osterbrock
Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr: Pränatal Yoga
Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr : Vinyasa Flow
(NEU!) Donnerstags 20:30 - 21:30 Uhr : Yin Yoga
Eltern- Kind Yoga (natürlich sind auch Großeltern, Tanten, Onkel oder ältere Geschwister willkommen die Rolle der Eltern zu übernehmen ;-) ):
Samstag, 17.08.24 10 - 11 Uhr
Samstag, 31.08.24 10 - 11 Uhr
Ab 29.08. starten wieder neue Kurse (8 Termine):
Immer Donnerstags:
18:00 - 19:00 Uhr : Pränatal Yoga
19:15 - 20:15 Uhr : Vinyasa Flow
20:30 - 21:30 Uhr : Yin Yoga
Die Anmeldung erfolgt via Mail oder WhatsApp (siehe unten). Kontaktiere mich gerne für nähere Infos, dann besprechen wann du am Besten einsteigen kannst und welcher Kurs für dich geeignet ist.
Yoga mit Baby
In regelmäßigen Abständen biete ich Rückbildungsyoga mit Baby in der Elternschule Lingen an.
Der Kurs umfasst 5 Termine, in denen wir das Niveau langsam steigern. Durch die Ausübung sanfter Asanas kommst du zurück in deine Kraft. Der Fokus liegt hierbei auf der Kräftigung deiner Beckenbodenmuskulatur und natürlich dem gemeinsamen Entspannen mit deinem Baby.
Du kannst starten, sobald du deine gynäkologische Nachuntersuchung hattest, bzw. wenn dein Arzt und/ oder deine Hebamme das offizielle "Go" geben.
Trotzdem hier noch eine liebevoll gemeinte Bitte an dich: genieße dein Wochenbett und ruhe dich wirklich aus. Die Zeit vergeht so schnell, also sauge jeden Moment auf und versuche dir diese Auszeit für deinen Körper nach der Geburt auch zu nehmen.
Eine Anmeldung ist erforderlich und erfolgt über die Elternschule Lingen.
Der nächste Kurs startet am 26.08.24 (10-11 Uhr).
Outdoor Yoga
Bei gutem Wetter biete ich regelmäßig Yoga unter freiem Himmel an.
Neben der Yogapraxis liebe ich es zu Laufen. Eine Laufeinheit lässt sich ganz wunderbar mit einer ausgedehnten Yogapraxis abschließen. Hierzu biete ich regelmäßig Lauf+Yoga Events in Lingen und Umgebung statt. Nach einer angenehmen Laufrunde (5-7 km) rollen wir die Matten aus und stretchen uns gemeinsam und starten so ganz entspannt und voller Energie in den Tag!
Bei Interesse kontaktiere mich gerne via Whatsapp (siehe unten).
Kinderyoga
Seit dem 03.03.2024 bin ich auch ausgebildete Kinderyogalehrerin.
In der Familienpraxis Osterbrock finden regelmäßig (Groß-) Eltern (oder Tante, Onkel, große Geschwister,...) - Kind Yogastunden statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ihr genießt einfach ein wenig Quality time zusammen und der Spaß steht natürlich im Vordergrund.
Altersgruppe: 3-6 Jahre
Samstag, 17.08.24 10-11 Uhr
Samstag, 31.08.24 10-11 Uhr
Dein Kind ist älter und ihr habt trotzdem Lust auf eine gemeinsame Yogastunde? Da finden wir ganz bestimmt eine Lösung. Bei genug Anmeldungen findet auch eine Stunde für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren statt.
Kontaktiere mich gerne für nähere Infos via WhatsApp oder Mail.
Yoga Party
Sei es für einen Junggesellenabschied oder einfach eine Auszeit unter Freunden: bei mir könnt ihr in vertrauter Gruppe eine Yogaeinheit ganz nach euren Wünschen buchen - egal ob es eine fordernde Vinyasa Einheit, Bieryoga oder eine ruhige Yin Yoga Stunde wird - die Auszeit in der Gruppe tut sicherlich gut und zusammen macht es immer Spaß etwas neues auszuprobieren.
Kontaktier mich gerne für nähere Infos via WhatsApp oder Mail.